“节后综合征”如约而至!现在就鼓起勇气对它说不!

2018-02-27  来自: 北京卡斯基汽车服务有限公司 浏览次数:347
“节后综合征”如约而至!现在就鼓起勇气对它说不!|行业新闻-北京卡斯基汽车服务有限公司

春节假期已经结束“节后综合征”如约而至!现在就鼓起勇气对它说不!介绍几个小妙招,帮朋友们轻松应对“节后综合征”!

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上班恐惧症

节日放松过后,想到又要恢复紧张的工作状态,上班族大多不情愿上班。到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。

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解决办法:

1.迅速结束节日松散状态,将节日期间还没有处理完的事情尽快了结,之后,静下心来思考新年的工作计划。

2.规律作息,告别熬夜,尽量在晚上11点前入睡,确保第二天精力充沛。

3.进行心理暗示,告诉自己:“我已经进入状态,可以高效工作了。”

4.多做深呼吸,每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象着随着吐故纳新,紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。


娱乐综合症

节日期间,许多人上网、玩牌通宵达旦,不亦乐乎,上班之后,仍然沉迷娱乐,难以收心。

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解决办法:

1.下班时间到空气新鲜的户外多走动,舒活筋骨,多做深呼吸;收起所有棋牌工具,尤其牌桌等(眼不见心不想),不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢,闲时听听音乐。

2.看看书报,多与同事交流工作,有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。


旅游综合症

不少人利用长假外出旅游过新年,但旅途结束后容易出现身体劳累以及口腔溃疡、口干舌苦、大便黄赤干结等“上火”症状。

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解决办法:

1.条件允许可携全家去正规足浴店按摩、泡脚,也可在自家用热水泡泡脚,解乏促进睡眠。

2.多吃富含维生素的饮食,如维生素、B1,B2、维生素C,有助消除疲劳。

3.多喝温开水,食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物,缓解大便干结症状。

4.可遵医嘱服用牛黄解毒丸、下火冲剂等药物降火。


饮食综合症

节日里欢聚宴饮,一周无节制的饮食过后,胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡,口苦舌干等症状。

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解决办法:

1.平衡膳食,饮食规律有节制,多吃新鲜蔬菜和水果,饮食宜清淡。出现腹胀或厌食,可服用保济丸、孝母片等助消化的药物。厌食可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

2.适当运动,运动出汗可助排出身体废物,同时运动让肠胃蠕动增加,消化系统通畅,胃口也会调整到正常状态上来。

3.腹部按摩改善胃肠功能,建议在晚上上床后按摩腹部,一手掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80-100下,再倒回到肚脐。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能,长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。


开工大吉

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具体工作时间安排如下:

2月22日(周四)~2月24日(周六)正常上班,2月25日(周日)休息。

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公司坐标

北京五方天雅汽配城A1-01,B1-01

贵宾热线:400-188-0122

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